\n \nWasser ist der Grundbaustein des Lebens. Ein Leben ohne Wasser ist nicht\n m\u00f6glich. \u00fcber etwa 1,4 Milliarden Kubikkilometer Wasser verf\u00fcgt unsere \nErde. 97,2 Prozent davon sind salziges Meerwasser, aus denen unsere \nOzeane bestehen. 2,15 Prozent Wasser finden sich in Form von Polareis \nund Gletscher. Nur 0,65 Prozent S\u00fc\u00dfwasser, verteilt auf Seen, Fl\u00fcsse, \nB\u00e4che, S\u00fcmpfe, Quellen, Weiher sowie Grundwasser stehen Menschen, Tieren\n und Pflanzen zur Verf\u00fcgung. Wasser verdunstet fortw\u00e4hrend aus dem Meer,\n den Fl\u00fcssen und Seen, auch aus dem Boden sowie aus Pflanzen. Der \naufsteigende Wasserdampf kondensiert und f\u00e4llt als Regen, Nebel, Tau, \nHagel oder Schnee wieder auf die Erde und auch zur\u00fcck ins Meer. In Form \nvon Eis wird es nach einem Schneefall auf den gro\u00dfen Gletschern \nfestgehalten. Die in den Boden sickernden Niederschl\u00e4ge gelangen in das \nGrundwasser und von dort \u00fcber Fl\u00fcsse und B\u00e4che zur\u00fcck ins Meer. Wasser \ngeht also nicht „verloren“.\nEs befindet sich durch st\u00e4ndigen Fluss in einem unaufh\u00f6rlichen \nKreislauf. Es wird benutzt, verbraucht und nach Reinigung wieder benutzt\n usw. Vor 3 Milliarden Jahren war die Gesamtmenge des Wassers genauso \nhoch wie heute. Der Anziehungskraft der Erde ist es zu verdanken, dass \nWasser nicht in den Weiten des Weltraums verschwindet. Dabei nimmt der \nWasserverbrauch gerade der Menschheit st\u00e4ndig zu. Pro Kopf werden allein\n zum Trinken, Kochen, Duschen, Baden, Toilettengang, Waschen von \nGeschirr und W\u00e4sche, Pflanzengie\u00dfen etc. durchschnittlich 145 Liter \nWasser pro Tag verbraucht. Kommt etwa noch ein im Sekundentakt \ntropfender Wasserhahn dazu, verbraucht dieser zus\u00e4tzlich ca. 17 Liter \nt\u00e4glich.<\/p>\n\n\n\n
\nEin Mensch besteht zu 60 bis 65 % aus Wasser. Wasser ist an allen \nlebenswichtigen Vorg\u00e4ngen im K\u00f6rper beteiligt. Das belegt auch die \nTatsache, dass ein Mensch mehrere Wochen auf feste Nahrung verzichten \nkann, aber nur wenige Tage ohne Fl\u00fcssigkeit \u00fcberleben kann. Aus \ngesundheitlicher Sicht sollte die t\u00e4gliche Trinkmenge eines Erwachsenen 2\n bis 3 Liter pro Tag betragen. Wasser enth\u00e4lt f\u00fcr den menschlichen \nK\u00f6rper unentbehrliche Mineralstoffe und Spurenelemente. Leitungswasser, \nwelches den hygienischen Anforderungen entspricht, kann ebenso gut \ngetrunken werden wie Mineralwasser.\nKr\u00e4uter- oder Fr\u00fcchtetees sind ebenfalls gute Durstl\u00f6scher. Fruchts\u00e4fte \nenthalten au\u00dferdem viele lebenswichtige Vitamine. Auch Milch sollte als \nKalziumspender in den t\u00e4glichen Trinkplan einbezogen werden. \nGenussmittel, wie Kaffee und schwarzer Tee, in kleineren Mengen \ngenossen, sind der Gesundheit nicht abtr\u00e4glich. Der Konsum von Alkohol \nsollte sich in Ma\u00dfen halten, da der regelm\u00e4\u00dfige Genuss suchterzeugend \nund somit krankheitsausl\u00f6send sein kann. Fl\u00fcssigkeit findet sich auch \n„versteckt“ in unseren Nahrungsmitteln. Viel Wasser steckt zum Beispiel \nin Obst und Gem\u00fcse. Etwa 2,5 Liter Wasser werden von einem Erwachsenen \npro Tag im Normalfall wieder ausgeschieden. Starkes Schwitzen sowie \nErkrankungen mit Fieber, Erbrechen oder Durchfall sind mit gro\u00dfen \nFl\u00fcssigkeitsverlusten verbunden, die durch zus\u00e4tzliches Trinken \nausgeglichen werden m\u00fcssen. Beispielsweise bei Nierenerkrankungen, wie \netwa einem Nierensteinleiden, empfiehlt es sich, besonders viel zu \ntrinken. Wasser ist auch wichtig f\u00fcr sch\u00f6ne Haut. <\/p>\n\n\n\n
\nIn den Zellen der Haut reduziert sich das Wasser besonders, wenn dem \nK\u00f6rper nicht ausreichend Wasser zugef\u00fchrt wird. Das schl\u00e4gt sich \nzun\u00e4chst in F\u00e4ltchen, Linien oder Runzeln und sp\u00e4ter tiefen Falten \nnieder. In unserer hektischen Zeit passiert es immer wieder, dass nicht \nausreichend Fl\u00fcssigkeit zu sich genommen wird. Manchen Menschen ist es \nauch l\u00e4stig, viel zu trinken, da dies anschlie\u00dfend oft mit einem \nh\u00e4ufigen Toilettengang verbunden ist. Bei unzureichender Trinkmenge kann\n es zu M\u00fcdigkeit, Schw\u00e4che und nachlassender geistiger \nLeistungsf\u00e4higkeit, gefolgt von Kopfschmerzen und Muskelschw\u00e4che bis in \nausgepr\u00e4gten F\u00e4llen sogar zu Krampfanf\u00e4llen und Bewusstseinsst\u00f6rungen \nkommen. Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Organe verschlechtern \nsich. Ein sehr hoher Wasserverlust \u00fcber 15 % des K\u00f6rpergewichts eines \nMenschen kann t\u00f6dlich sein.\n\n\n\n\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
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